青森市の美容室「フォルツエアー ユアン&アンビエンテ」スタッフブログ
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2017.06.11

小豆パワー!!!

インフェクト 木浪

みなさんこんにちは!

青森市新町の美容室

フォルツエアーインフェクトの木浪です!

 

昨日は梅雨についてのお話をしましたが。。。

これから夏にかけて

蒸し暑かったり,

寝苦しい日が増えてきますよね。。。

そんな日が続くと、睡眠の質が下がり翌朝もだるさが残るように。

どうにか、気持ちよく眠りにつきたいものですよね。

だからといって、クーラーをつけて寝ると

あらゆる不調の原因となる“内臓冷え”に繋がってしまいます。

空気が乾燥し、肌の劣化や喉の痛みなどの元にもなり得るので注意が必要!!



ひんやり「小豆枕」のススメ!

そこで活躍するのが、

ゆるやかに身体の熱を下げてくれる「小豆枕」です。

小豆には触れたものの温度を吸収する力があるんですって!

冷蔵庫で冷やしておけば、ひんやりと冷たい感触になります。

クーラーのように全身を冷やすこともなく、

保冷材のように水浸しになることもありません✯

電気を使わないので地球にも家計にも優しいですよね♡

 



持続時間が丁度良い

「小豆枕」の冷たさが続くのは30分程度。

短いように感じるかもしれませんが、

これが快適な眠りにとって最適な時間なんです。

日中活動した脳や身体は熱を発していますが、

眠りにつくと自動的にクールダウンされていくからです。

眠りの導入だけを助けてくれる便利なアイテムになります。

「小豆枕」のメリット 
・お腹や手足を冷やさない 
・空気が悪くならない 
・繰り返し使える 
・地球&家計に優しい



「小豆枕」の作り方

用意するのは、小豆と小さめの巾着袋だけ。

巾着袋は、綿や絹の布を使って手縫いをしても良いですね。

さっと作りたいなら、網目の小さな洗濯ネットでも代用可能です!

巾着袋や洗濯ネットに小豆を入れたら、

あとは冷蔵庫で1時間程度冷やすだけ。

汚れないようにビニール袋などに入れておくと安心です。

繰り返し使えるので、朝になったら再び冷蔵庫に入れておきましょう✯



使い方いろいろ

基本の使い方

冷蔵庫から取り出した「小豆枕」を枕の上に乗せて、

出来るだけ平らになるように均します。

あとはそのまま眠るだけ!

後頭部を冷やすことで、体全体の熱を落ち着けることができます。

おでこ・脇の下を冷やす

それでも寝つけ無い時には、

小さめの「小豆枕」をもう一つ用意して

おでこもや脇の下を冷やしてみましょう。

これだけで体感温度は大きく変わってきますよ。

冷却効果が長時間続かないので、このまま寝てしまっても大丈夫です。

首&肩を温めてリラックス

暑さに加え、身体の筋肉の緊張によって

上手く眠りにつけないこともあります。

そんな時には、横になる前に

レンジで1分半ほど温めた「小豆枕」を使って、

首の後ろを温めてみてください。

じんわりと首周りが温かくなり筋肉がほぐれると、

スッと眠れるようになります。

首は温め、頭は冷やすという二つのアプローチができれば完璧です。

一度取り入れると病みつきになる気持ち良さですよ♡

※温める場合は、発火の恐れがあるため洗濯ネットの使用はNGです。

化学繊維ではない、綿や絹などの布を使うようにしましょう。



寝苦しい夜にさよなら

美容と健康のことを考えるなら、

出来るだけクーラーは使いたくないですよね。

どうにも寝苦しい夜には、

手軽に作れる「小豆枕」で

上手にクールダウンしてみてください!

良質な眠りがとれるようになると、

翌朝も気持ちよく起きられるようになりますよ。

眠りの質を向上して美を磨きましょう♡


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